Deporte en el que dos contrincantes, siguiendo ciertas normas, pelean cuerpo a cuerpo con el objetivo de derribar e inmovilizar al adversario de manera que toque con la espalda en el suelo durante unos segundos.

Actividad destinada a focalizar el trabajo en los glúteos, los abdominales y las piernas. Realizando un trabajo localizado, ideal para mejorar la fuerza.

Sesiones dinámicas a ritmo de la música en las que, utilizando ejercicios simples como sentadillas, zancadas, y flexiones y pequeños materiales como discos, mancuernas o steps conseguimos mejorar los niveles de fuerza y como consecuencia, el tono muscular de glúteos, abdominales y piernas.

Es un entrenamiento de alta intensidad en el cual se trabajan todos los grupos musculares, potenciando tanto las cualidades físicas básicas: resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad… como las complementarias: equilibrio, potencia, coordinación.
Este entrenamiento favorece notablemente la quema de grasa.

Entrenamiento de alta intensidad que se adapta a tu condición física.

Esta actividad se basa en un entrenamiento de alta intensidad en el que se combinan el trabajo cardiovascular y el de fuerza, y se desarrolla utilizando una gran variedad de sesiones y ejercicios.

Actividad destinada a trabajar la musculatura profunda de la zona media, la base de la espalda y los glúteos mientras restableces tu equilibrio postural, mejoras la circulación sanguínea y sobre todo, reduces el estrés.

La práctica del yoga tiene grandes beneficios a nivel físico y mental. Nos ayuda a encontrar el equilibrio físico, psicofísico, mental y espiritual.